うつ病かどうかのチェック法って？

うつ病（気分障害の一種であり、精神疾患です）かどうかチェックをしたい方は、以下の事柄に該当していないか確認して下さい。

・やる気（人によって、どうすれねやる気が出るかは違いますから、自分がどうすれねやる気が出るのかを工夫してみましょう）が出ない
・眠れない
・自殺したくなる
・喜怒哀楽がない
・不安でいっぱい
・集中力がない
・注意力がない
・毎日つまらないと感じる
・口数が減少した
・決断力が低下した
・人付き合いが減った
・仕事に行くのが辛い
・食欲が落ちてきた
・怒りっぽくなった
・自分を責めてしまう
・理由もなく涙が止まらない時がある

これらの事柄に全く該当しないのであれば、心が健康だと思って良いでしょう。

しかし、該当する数が多い人は、うつ病（マジメな人ほど罹りやすいなんてよくいわれています）の可能性があるので、専門の医師に相談された方がいいでしょうね。

また、責任感が強い人や真面目な人、何でも頑張ってしまう人、完璧主義の人、神経質の人はストレスを感じやすいため、うつ病（気分障害の一種であり、精神疾患です）になりやすいと言われています。

このようなタイプの人は、ストレスをどう軽減するのかが重要になってくるので、自分に適したストレス発散法を探してみて下さい